40代が悩む、なかなか取れない疲れ…を何とかして気持ちイイ！仕事をしたい！そんな私が学んだ、新しい疲れをとる方法とは？

ドーモ！

気持ちイイ！仕事研究所
所長の新山幸平です！

今回のテーマは
「疲れをとる！」
です！

疲れとって
気持ちイイ！仕事
しちゃいましょう！！

先日、私は土日を特に何もせずに過ごしたんですが
思った通りにリフレッシュできなかったという経験をしました。

なんだか疲れが取れないように感じて、
「おかしいな？」
と思ったんです。

寝ているし、
食べることもちゃんとしているはずなのに、
なぜか体も心もスッキリしない…

これは、
”もしかしたら自分がしっかりと休めていない”
そんなことを考えるようになりました。

そこで、最近買った
休みについて述べている本を紐解いてみたところ、
いくつかの重要なポイントに気づきました。

特に心に響いたのは、
「休み方は一つではない」
ということです。

休むというと、
ついつい
「寝る」
「ゆっくりする」
ということを思い浮かべます。

しかし、
それだけでは不十分な場合があると
その本ではいうのです。

では何が大事なのか？
それは
「気を晴らす休み」
ということなのです。

たとえば、
体の疲れは寝ることである程度回復しますが、
心の疲れは別です。

私の場合、
土日は大抵家事をこなしているのですが
それが思い通りに進まず、
気持ちよさを感じることができませんでした。

その結果
心が疲れたように感じてしまっていたのかもしれません。

自分の望んだ通りに行かない日があると、それだけで一日が台無しになったように感じてしまい、さらに疲れがたまります。
この気持ちの悪循環を防ぐためには、心をリフレッシュさせる「気を晴らす休み」を意識的に取り入れることが必要だと気づきました。

では、どうやって気を晴らす休みを取り入れるか？

それには、
「道具」
が役立ちます。

”どんなに元気がない日でも、自分の気分をリセットできる道具”
これを手に入れ、使うことが重要だと思いました。

たとえば、
少し外に出て散歩をする、
趣味に没頭する、
あるいは
新しいことに挑戦してみるなど…

そんなことを促す
道具
があると、楽になりますよね。

今回のことから

ただ「何もしない休み」だけではなく、
気を晴らすためのアクティブな休み方も試してみる価値があると学びました。

もし、あなたも
最近疲れが取れない、
やる気が出ないと感じているなら、

ぜひ「気を晴らす休み」を意識してみるとイイかもしれませんね。

今回の話
いかがでしたでしょうか？

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