ドーモ！

伝わるコンサルタント、
新山 幸平です！

今回のテーマは
「習慣作りを確実にしよう！」
です！

さあ、
あなたの「伝わらない…」を「伝わる！」にかえていきましょう！

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◎続かない、健康にいいこと

「体に良いこと続けたいけど、なかなか続かないんですよね。」
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これは
先日お会いした私の知人の悩み事の1つでした。
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どんな話か、というと
寝付きがなかなか良くなく、
睡眠導入剤を試してみたところ
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効果はあったのですが
それを続けることができなくて
結局元に戻ってしまった

というお話でした。

あなたもそういう経験ありませんか？

やればいいことなんだけども、
なかなかそれが続けられない。

◎習慣作りの秘訣

この問題を解決するのに大事な事は
「仕組みに落とす」
ということです。

その中でも重要なのが
「今までやっている仕組みに落とす」
ということです。

最初から仕組みを作ってやるのは
なかなかパワーが必要です。

しかし
既にある仕組みをちょっと改造してやる場合
実はそれほどパワーを使わなくてもできるんですよね。

◎その効果は？

そうすることで、
例えば私の話

私はここ2年ぐらい
”顔の体操”というのを
毎朝やっていました。

それをやると
表情筋が緩やかになっていつも笑顔でいられるので
良いのです。

それがある日突然
できなくなったんですよね。

その理由は
インドネシアから日本に移り住んだこと。

その顔の体操は
インドネシアにいる時は
家の玄関を出て、アパートのエレベーターを待っている時間で
やっていたのですが

その時間がなくなってしまって
できなくなったんですね。

そんな状況だったのですが

今ではほとんど毎日やれるようになったのです！

もしあなたも
”続けられないなぁ…”

そういうお悩みありましたら
今回のお話を思い出していただくといいかもしれません。

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今回の話
いかがでしたでしょうか？

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それではまた
お会いしましょう。